笔记本电脑的内存占用过高会导致系统变得缓慢，甚至出现假死现象。为了解决这一问题，首先我们可以尝试关闭一些不必要的后台程序。通过按下Ctrl+Shift+Esc组合键打开任务管理器，查看当前正在运行的程序，并结束一些占用较高内存的程序。

我们可以升级电脑的内存条。通常来说，内存条的价格相对较低，但却可以显著提升电脑的内存容量，从而降低内存占用率。选择适合自己电脑的内存条，并请专业人士进行安装。

此外，定期清理硬盘也是一种有效的降低内存占用的方法。我们可以通过运行磁盘清理工具来删除垃圾文件、临时文件等，释放硬盘空间，提高系统性能。

另外，禁用一些启动项也可以帮助降低内存占用。在任务管理器的“启动”选项卡中，可以看到开机启动的所有程序，禁用不必要的启动项可以减少开机时占用的内存。

及时更新系统和软件也是保持系统优化的重要手段。系统和软件的更新通常会修复一些内存占用过高的bug，提高系统稳定性和性能。